Sam, izgubljen, uplašen

Sami.

Izgubljeni.

Uplašeni.

Nije potrebno previše mašte kako bi shvatili da biti izgubljen u nepoznatom i negostoljubivom okruženju nije šala.

Bez obzira radi li se o planinarenju ili kampiranju koje je krenulo po zlu, krivom skretanju, dezorijentaciji u prirodi ili stranoj državi. Od ključne važnosti je znati kako si u tim situacijama pomoći.

Naravno, biti izgubljen nije uvijek ista šablona iz koje se lako izvući primjenjujuću unaprijed naučene trikove, ali govoreći općenito, slijede 11 predmeta koji vam sigurno mogu pomoći ako ste izgubljeni, sami u nepoznatom i potencijalno smrtonosnom okruženju.

Kronično dehidrirani

Pojedini izvori govore da je 75% stanovništva kronično dehidrirano. Nedostatak hidratacije kažu da je pokretač dnevnog umora broj jedan. To je problem koji velika masa ljudi ne shvaća. Primjerice, stariji ljudi često na vrijeme ne prepoznaju osjećaj žeđi. Zatim, mnogi ljudi osjećaj žeđi zamjenjuju s osjećajem gladi.

Također, pročitao sam da gubitak samo 2% tjelesne težine u vodi kompromitira opću prosudbu za 25%.

Zatečeni grmljavinom

Biti na otvorenom za vrijeme grmljavinske oluje nije samo zastrašujuće već i vrlo opasno. Primjeri udara munja u ljude ili u blizini ljudi sa smrtnim posljedicama je mnogo. Brzo razmišljanje i ispravni potezi mogu vam sačuvati živu glavu, ali nepažnja i neodgovorni postupci mogu povećati mogućnost udara munje baš u vas. I više nego što mislite.

Potražite sklonište što prije.

Zapamtite, ako vas uhvati grmljavinska oluja – potražite zaklon istog trena.

5 trikova za preživljavanje u snijegu i ledu

Nije važno živite li na područjima gdje su snijeg i led prisutni većinu godine ili samo posjećujete snježne planine, skijališta i bilo koja druga područja gdje se temperature spušta ispod nule, važno je usvojiti nekoliko sigurnosnih savjeta o preživljavanju u snijegu i ledu. Imati ih “instalirane” u mozgu i pridržavati ih se u slučaju nesreće, napravit će razliku između života, ozljeda i smrti.

Savjeti su jednostavni i mogu pomoći svakome, od izletnika s ruksakom na leđima do iskusne osobe koja živi u hladnoj klimi. Kako got bilo s ovim osnovnim savjetima za preživljavanje na hladnoći trebali bi se osjećati sigurnije dok pomoć ne stigne.

Opasne mračne ulice

Hodate li sami noću? Ulica je jezivo mračna i tiha, a alternativnih puteva nema.

Sigurno se svatko našao u sličnoj situaciji. Kako izbjeći napad manijaka, huligana, lopova?

Kako biti siguran noću sam u pustim ulicama, može li se spriječiti napad? Evo nekoliko savjeta, koje možda instinktivno već primjenjujete.

Zločinci mrze biti primijećeni i uhvaćeni na djelu. Nije potrebno naglašavati kako je mudro izbjegavati slabo osvijetljene ulice s malo pješačkog prometa, ali izbjegavanje takvih ulica nije uvijek moguće.

Teretana u 7 ujutro

Vrijeme nas gazi bez milosti i svakako moramo organizirati i imati život izvan svih obaveza. Posao, obitelj, prometne gužve … i kako uz sve to naći vremena za teretanu ili bilo koji drugi oblik treninga. Ako nemate problem s jutarnjim buđenjem razmislite o ranojutarnjem odlasku u teretanu ili se razbudite uz nekoliko pretrčanih kilometara.

Možda zvuči čudno, ali nema ništa neobično u jutarnjim treninzima, štoviše imaju i prednosti koje mogu potvrditi iz osobnog iskustva. Na primjer;

Dosljednost.

U ranojutarnjem terminu nemate obaveze i vrlo rijetko će se dogoditi vremenski sukob s nekom drugom obavezom , sve je stvar vaše volje za ranim buđenjem i ustajanjem iz kreveta sat vremena ranije kako bi obavili trening.

Želim imati profitabilni klub borilačkih vještina

Imate ambiciju i želite osnovati klub nekog borilačkog sporta u kojemu ste stručnjak i sigurno na početku zapitat ćete se koliko će vaš trud, rad, entuzijazam biti profitabilan. Može li se od vođenja kluba i trenerskog posla živjeti, ako ne tako ambiciozno, može li klub biti dodatni izvor prihoda.

Na to pitanje nisam uspio dobiti odgovor kod trenera koje poznajem, jer ipak nismo toliko bliski da bih se odvažio postaviti to pitanje i očekivati direktan odgovor.

Vole li žene pločice na trbuhu

Siguran sam da je svatko tko je uspio izgraditi six pack ili u našem žargonu pločice na trbuhu vrlo ponosan na svoj atletski izgled. Naporni treninzi, odricanje i disciplina u prehrani napravit će vaš trbuh ravan i čvrst, a vašoj glavi unijeti dodatno samopouzdanje, prvenstveno ljeti kada trbušni zid lakše dolazi do izražaja.

Ali, koliko su pločice na trbuhu uistinu privlačne suprotnom spolu pokušao sam saznati u krugu ženskih prijatelja i kolegica. Njihova imena nisu važna jer se radi o “običnim”, medijski nepoznatim ljudima iz susjedstva.

Karakteristike dobrog fitness trenera

Sigurno jedno od najintrigantnijih pitanja u fitness industriji; koje kvalitete treba imati trener borilačkih sportova ili fitness instruktor? Odnosno još važnije, kako mu te kvalitete pomažu u motiviranju i zadržavanju učenika?

Jedno je sigurno, na to pitanje je nemoguće odgovoriti, ali iz vlastitog sportskog života mogu izdvojiti nekoliko segmenata koji čine razliku.

Što čini velikog borca?

Postati dobar borac u bilo kojem borilačkom sportu, ili rekreativac ili jednostavno u teretani želite isklesati tijelo, skinuti koju kilu i živjeti zdravije, nije nešto što će se dogodi preko noći. Bez obzira ako ste početnik ili već iskusni u treningu, postoje osnovna načela koja su temelj na putu prema vrhunskom rezultatu.

… I ako stavimo ista ta načela izvan okvira sporta, na putu smo postati bolji ljudi.

Muškarci i žene, svi smo mi borci i taj instinkt je duboko u nama. Stvoreni smo s nagonom zaštite i borbe. Ponekad su zaštita i borba usko povezani, a ponekad nemaju dodirnih točaka. Biti borac i moderan ratnik ne znači nužno i fizičku borbu, ponekad to znači i okretanje drugog obraza, ma koliko to teško bilo.